Opiekane białe pieczywo

Opiekane białe pieczywoOpiekane białe pieczywo
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Opiekane białe pieczywo – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane białe pieczywo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 290 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,00 g białka,
  • 54,5 g węglowodanów,
  • 6,20 g cukrów,
  • 2,90 g błonnika.

Opiekane białe pieczywo ma w 100 g 4,00 g tłuszczów, w tym:

  • 0,76 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.

Opiekane białe pieczywo – jakie ma witaminy?

Opiekane białe pieczywo to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.

Opiekane białe pieczywo zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,42 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 3,93 mg witaminy B3,
  • 16,00 mg witaminy B4,
  • 0,28 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 104 µg witaminy B9,
  • 0,02 µg witaminy B12.

Opiekane białe pieczywo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane białe pieczywo ma w sobie:

  • 119 mg wapnia,
  • 3,33 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 103 mg fosforu,
  • 131 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 537 mg sodu, 0,68 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,42 mg manganu i 31,0 µg selenu.

Opiekane białe pieczywo - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna290 kcal82,2 kcal
Białko9,00 g2,55 g
Węglowodany54,5 g15,45 g
Cukier6,20 g1,76 g
Błonnik2,90 g0,82 g
Tłuszcz4,00 g1,13 g
Tłuszcze nasycone0,76 g0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone0,80 g0,23 g
Tłuszcze wielonienasycone2,09 g0,59 g
Cholesterol1,00 mg0,28 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów160 µg45,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,42 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,93 mg1,11 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,28 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy104 µg29,5 µg
Witamina B4 - cholina16,00 mg4,54 mg
Witamina B12 - kobalamina0,02 µg0,01 µg
Witamina A1,00 i.u.0,28 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna46,0 µg13,04 µg
Witamina E0,24 mg0,07 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K3,40 µg0,96 µg
Wapń119 mg33,7 mg
Żelazo3,33 mg0,94 mg
Magnez26,0 mg7,37 mg
Fosfor103 mg29,2 mg
Potas131 mg37,1 mg
Sód537 mg152 mg
Cynk0,68 mg0,19 mg
Miedź0,14 mg0,04 mg
Mangan0,42 mg0,12 mg
Selen31,0 µg8,79 µg
Woda30,4 g8,62 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie