Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkamiOpiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 294 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,60 g białka,
  • 59,3 g węglowodanów,
  • 6,43 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami ma w 100 g 1,80 g tłuszczów, w tym:

  • 0,30 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami – jakie ma witaminy?

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,23,0 µg RAE witaminy A, 0,34 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,33 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 2,98 mg witaminy B3,
  • 16,40 mg witaminy B4,
  • 0,05 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 102 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 4,09 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 83,0 mg fosforu,
  • 163 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 370 mg sodu, 0,81 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 33,3 µg selenu.

Opiekane bułki (bajgle) z cynamonem i rodzynkami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 24 g (1 sztuka, mały)
Wartość energetyczna294 kcal70,6 kcal
Białko10,60 g2,54 g
Węglowodany59,3 g14,23 g
Cukier6,43 g1,54 g
Błonnik2,50 g0,60 g
Tłuszcz1,80 g0,43 g
Tłuszcze nasycone0,30 g0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone0,19 g0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone0,72 g0,17 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,60 mg0,14 mg
Równoważnik folianów162 µg38,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,33 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,98 mg0,72 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,05 mg0,01 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy102 µg24,5 µg
Witamina B4 - cholina16,40 mg3,94 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A71,0 i.u.17,04 i.u.
Witamina A23,0 µg RAE5,52 µg RAE
Retinol23,0 µg5,52 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,24 µg
Beta-kryptoksantyna2,00 µg0,48 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna56,0 µg13,44 µg
Witamina E0,34 mg0,08 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,80 µg0,19 µg
Wapń20,0 mg4,80 mg
Żelazo4,09 mg0,98 mg
Magnez23,0 mg5,52 mg
Fosfor83,0 mg19,92 mg
Potas163 mg39,1 mg
Sód370 mg88,8 mg
Cynk0,81 mg0,19 mg
Miedź0,16 mg0,04 mg
Mangan0,33 mg0,08 mg
Selen33,3 µg7,99 µg
Woda26,9 g6,46 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie