Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu)

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu)Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 249 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) ma w 100 g 16,20 g tłuszczów, w tym:

  • 4,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 105 mg cholesterolu.

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,29,0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 6,63 mg witaminy B3,
  • 79,1 mg witaminy B4,
  • 1,20 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 1,40 µg witaminy B12.

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) ma w sobie:

  • 48,0 mg wapnia,
  • 2,04 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 235 mg fosforu,
  • 242 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 3,25 mg cynku,0,26 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 35,1 µg selenu.

Opiekane burgery z indyka (85% mięsa, 15% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna249 kcal212 kcal
Białko25,9 g22,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz16,20 g13,77 g
Tłuszcze nasycone4,13 g3,51 g
Tłuszcze jednonienasycone5,46 g4,64 g
Tłuszcze wielonienasycone4,17 g3,54 g
Cholesterol105 mg89,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg5,95 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,20 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,63 mg5,64 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,20 mg1,02 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,38 mg0,33 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg5,95 µg
Witamina B4 - cholina79,1 mg67,2 mg
Witamina B12 - kobalamina1,40 µg1,19 µg
Witamina A97,0 i.u.82,5 i.u.
Witamina A29,0 µg RAE24,7 µg RAE
Retinol29,0 µg24,7 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,07 mg0,06 mg
Witamina D0,20 µg0,17 µg
Witamina D8,00 i.u.6,80 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń48,0 mg40,8 mg
Żelazo2,04 mg1,73 mg
Magnez25,0 mg21,3 mg
Fosfor235 mg200 mg
Potas242 mg206 mg
Sód81,0 mg68,9 mg
Cynk3,25 mg2,76 mg
Miedź0,26 mg0,22 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen35,1 µg29,8 µg
Woda58,3 g49,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie