Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu)
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 207 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) ma w 100 g 11,45 g tłuszczów, w tym:
- 2,96 g tłuszczów nasyconych,
- 3,88 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,55 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 106 mg cholesterolu.
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,31,0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 6,64 mg witaminy B3,
- 77,7 mg witaminy B4,
- 1,30 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 1,80 µg witaminy B12.
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 1,73 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 247 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 91,0 mg sodu, 3,71 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,5 µg selenu.
Opiekane burgery z indyka (93% mięsa, 7% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 207 kcal | 176 kcal |
| Białko | 25,9 g | 22,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,45 g | 9,73 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,96 g | 2,51 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,88 g | 3,29 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,55 g | 3,01 g |
| Cholesterol | 106 mg | 90,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,64 mg | 5,64 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,30 mg | 1,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 77,7 mg | 66,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,80 µg | 1,53 µg |
| Witamina A | 105 i.u. | 89,3 i.u. |
| Witamina A | 31,0 µg RAE | 26,4 µg RAE |
| Retinol | 31,0 µg | 26,4 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 24,7 mg |
| Żelazo | 1,73 mg | 1,47 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 247 mg | 210 mg |
| Sód | 91,0 mg | 77,4 mg |
| Cynk | 3,71 mg | 3,15 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,5 µg | 23,4 µg |
| Woda | 62,4 g | 53,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.