Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu)

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu)Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 277 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) ma w 100 g 18,66 g tłuszczów, w tym:

  • 7,34 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,49 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 3,00 µg witaminy K.

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 4,54 mg witaminy B3,
  • 77,8 mg witaminy B4,
  • 0,66 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 2,90 µg witaminy B12.

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 2,25 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 185 mg fosforu,
  • 275 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 6,14 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,5 µg selenu.

Opiekane burgery z wołowiny (70% mięsa, 30% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna277 kcal235 kcal
Białko25,4 g21,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz18,66 g15,86 g
Tłuszcze nasycone7,34 g6,24 g
Tłuszcze jednonienasycone8,86 g7,53 g
Tłuszcze wielonienasycone0,49 g0,42 g
Cholesterol88,0 mg74,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów11,00 µg9,35 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,54 mg3,86 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,66 mg0,56 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,34 mg0,29 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg9,35 µg
Witamina B4 - cholina77,8 mg66,1 mg
Witamina B12 - kobalamina2,90 µg2,47 µg
Witamina A9,00 i.u.7,65 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE2,55 µg RAE
Retinol3,00 µg2,55 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,12 mg0,10 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D2,00 i.u.1,70 i.u.
Witamina K3,00 µg2,55 µg
Wapń35,0 mg29,8 mg
Żelazo2,25 mg1,91 mg
Magnez19,00 mg16,15 mg
Fosfor185 mg157 mg
Potas275 mg234 mg
Sód81,0 mg68,9 mg
Cynk6,14 mg5,22 mg
Miedź0,07 mg0,06 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen21,5 µg18,28 µg
Woda55,9 g47,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie