Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz)

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz)Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 235 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 13,83 g tłuszczów, w tym:

  • 6,41 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,57 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,60 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,39 mg witaminy B2,
  • 5,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,93 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 3,05 µg witaminy B12.

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 2,34 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 224 mg fosforu,
  • 336 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 4,83 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 10,10 µg selenu.

Opiekane kotlety z polędwicy z jagnięciny australisjkiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna235 kcal200 kcal
Białko25,8 g21,9 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz13,83 g11,76 g
Tłuszcze nasycone6,41 g5,45 g
Tłuszcze jednonienasycone5,57 g4,73 g
Tłuszcze wielonienasycone0,60 g0,51 g
Cholesterol85,0 mg72,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,11 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,39 mg0,33 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,43 mg4,62 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,93 mg0,79 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,37 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina3,05 µg2,59 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg11,90 mg
Żelazo2,34 mg1,99 mg
Magnez25,0 mg21,3 mg
Fosfor224 mg190 mg
Potas336 mg286 mg
Sód64,0 mg54,4 mg
Cynk4,83 mg4,11 mg
Miedź0,16 mg0,14 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen10,10 µg8,59 µg
Woda60,0 g51,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie