Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso)
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 152 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 31,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) ma w 100 g 1,92 g tłuszczów, w tym:
- 1,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,64 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,25 mg witaminy B1,
- 0,50 mg witaminy B2,
- 8,40 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,90 mg witaminy B5,
- 0,71 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 2,27 µg witaminy B12.
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 4,23 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 272 mg fosforu,
- 377 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 3,67 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 11,30 µg selenu.
Opiekane mięso z jelenia zrazowe górne (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 102 g (1 stek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 152 kcal | 155 kcal |
| Białko | 31,5 g | 32,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,92 g | 1,96 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,03 g | 1,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,41 g | 0,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,12 g | 0,12 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 86,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 10,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,25 mg | 0,26 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,50 mg | 0,51 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,40 mg | 8,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,90 mg | 0,92 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,71 mg | 0,72 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 10,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,27 µg | 2,32 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,64 mg | 0,65 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 4,08 mg |
| Żelazo | 4,23 mg | 4,32 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 30,6 mg |
| Fosfor | 272 mg | 277 mg |
| Potas | 377 mg | 385 mg |
| Sód | 45,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 3,67 mg | 3,74 mg |
| Miedź | 0,27 mg | 0,28 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 11,30 µg | 11,53 µg |
| Woda | 66,1 g | 67,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.