Opiekane mrożone gofry maślane
Opiekane mrożone gofry maślane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane mrożone gofry maślane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 309 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,42 g białka,
- 48,4 g węglowodanów,
- 4,41 g cukrów,
- 2,60 g błonnika.
Opiekane mrożone gofry maślane ma w 100 g 9,49 g tłuszczów, w tym:
- 2,28 g tłuszczów nasyconych,
- 5,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,53 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.
Opiekane mrożone gofry maślane – jakie ma witaminy?
Opiekane mrożone gofry maślane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,437 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 12,50 µg witaminy K.
Opiekane mrożone gofry maślane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,56 mg witaminy B1,
- 0,65 mg witaminy B2,
- 7,94 mg witaminy B3,
- 28,1 mg witaminy B4,
- 0,22 mg witaminy B5,
- 1,11 mg witaminy B6,
- 68,0 µg witaminy B9,
- 1,62 µg witaminy B12.
Opiekane mrożone gofry maślane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane mrożone gofry maślane ma w sobie:
- 299 mg wapnia,
- 6,59 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 444 mg fosforu,
- 138 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 710 mg sodu, 0,48 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 10,30 µg selenu.
Opiekane mrożone gofry maślane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 309 kcal | 86,5 kcal |
| Białko | 7,42 g | 2,08 g |
| Węglowodany | 48,4 g | 13,55 g |
| Cukier | 4,41 g | 1,24 g |
| Błonnik | 2,60 g | 0,73 g |
| Tłuszcz | 9,49 g | 2,66 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,28 g | 0,64 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,29 g | 1,48 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,53 g | 0,43 g |
| Cholesterol | 13,00 mg | 3,64 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 107 µg | 30,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,56 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,65 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,94 mg | 2,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 1,11 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 68,0 µg | 19,04 µg |
| Witamina B4 - cholina | 28,1 mg | 7,87 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,62 µg | 0,45 µg |
| Witamina A | 1,463 i.u. | 410 i.u. |
| Witamina A | 437 µg RAE | 122 µg RAE |
| Retinol | 437 µg | 122 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 0,56 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 2,00 µg | 0,56 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 66,0 µg | 18,48 µg |
| Witamina E | 0,68 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 12,50 µg | 3,50 µg |
| Wapń | 299 mg | 83,7 mg |
| Żelazo | 6,59 mg | 1,85 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,16 mg |
| Fosfor | 444 mg | 124 mg |
| Potas | 138 mg | 38,6 mg |
| Sód | 710 mg | 199 mg |
| Cynk | 0,48 mg | 0,13 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Selen | 10,30 µg | 2,88 µg |
| Woda | 31,6 g | 8,84 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.