Opiekane mrożone gofry maślane

Opiekane mrożone gofry maślaneOpiekane mrożone gofry maślane
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Opiekane mrożone gofry maślane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane mrożone gofry maślane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 309 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,42 g białka,
  • 48,4 g węglowodanów,
  • 4,41 g cukrów,
  • 2,60 g błonnika.

Opiekane mrożone gofry maślane ma w 100 g 9,49 g tłuszczów, w tym:

  • 2,28 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.

Opiekane mrożone gofry maślane – jakie ma witaminy?

Opiekane mrożone gofry maślane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,437 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 12,50 µg witaminy K.

Opiekane mrożone gofry maślane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,56 mg witaminy B1,
  • 0,65 mg witaminy B2,
  • 7,94 mg witaminy B3,
  • 28,1 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 1,11 mg witaminy B6,
  • 68,0 µg witaminy B9,
  • 1,62 µg witaminy B12.

Opiekane mrożone gofry maślane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane mrożone gofry maślane ma w sobie:

  • 299 mg wapnia,
  • 6,59 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 444 mg fosforu,
  • 138 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 710 mg sodu, 0,48 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 10,30 µg selenu.

Opiekane mrożone gofry maślane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna309 kcal86,5 kcal
Białko7,42 g2,08 g
Węglowodany48,4 g13,55 g
Cukier4,41 g1,24 g
Błonnik2,60 g0,73 g
Tłuszcz9,49 g2,66 g
Tłuszcze nasycone2,28 g0,64 g
Tłuszcze jednonienasycone5,29 g1,48 g
Tłuszcze wielonienasycone1,53 g0,43 g
Cholesterol13,00 mg3,64 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów107 µg30,0 µg
Witamina B1 - tiamina0,56 mg0,16 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,65 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,94 mg2,22 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,06 mg
Witamina B6 - pirydoksyna1,11 mg0,31 mg
Witamina B9 - kwas foliowy68,0 µg19,04 µg
Witamina B4 - cholina28,1 mg7,87 mg
Witamina B12 - kobalamina1,62 µg0,45 µg
Witamina A1,463 i.u.410 i.u.
Witamina A437 µg RAE122 µg RAE
Retinol437 µg122 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten2,00 µg0,56 µg
Beta-kryptoksantyna2,00 µg0,56 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna66,0 µg18,48 µg
Witamina E0,68 mg0,19 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K12,50 µg3,50 µg
Wapń299 mg83,7 mg
Żelazo6,59 mg1,85 mg
Magnez22,0 mg6,16 mg
Fosfor444 mg124 mg
Potas138 mg38,6 mg
Sód710 mg199 mg
Cynk0,48 mg0,13 mg
Miedź0,04 mg0,01 mg
Mangan0,22 mg0,06 mg
Selen10,30 µg2,88 µg
Woda31,6 g8,84 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka