Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz)
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,23 g tłuszczów, w tym:
- 3,40 g tłuszczów nasyconych,
- 3,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 7,36 mg witaminy B3,
- 105 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,58 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 1,63 µg witaminy B12.
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 1,74 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 339 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 4,90 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 29,4 µg selenu.
Opiekane steki z łaty wołowej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 192 kcal | 163 kcal |
| Białko | 27,7 g | 23,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,23 g | 7,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,40 g | 2,89 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,32 g | 2,82 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,32 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,36 mg | 6,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,46 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,58 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 105 mg | 89,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,63 µg | 1,39 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Żelazo | 1,74 mg | 1,48 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 339 mg | 288 mg |
| Sód | 56,0 mg | 47,6 mg |
| Cynk | 4,90 mg | 4,17 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 29,4 µg | 25,0 µg |
| Woda | 64,2 g | 54,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
