Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) ma w 100 g 7,40 g tłuszczów, w tym:
- 3,07 g tłuszczów nasyconych,
- 2,92 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 7,98 mg witaminy B3,
- 106 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 1,60 µg witaminy B12.
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 1,74 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 217 mg fosforu,
- 350 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 5,09 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,9 µg selenu.
Opiekane steki z łaty wołowej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 186 kcal | 158 kcal |
| Białko | 27,9 g | 23,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,40 g | 6,29 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,07 g | 2,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,92 g | 2,48 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,29 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,98 mg | 6,78 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 106 mg | 90,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Żelazo | 1,74 mg | 1,48 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 217 mg | 184 mg |
| Potas | 350 mg | 298 mg |
| Sód | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Cynk | 5,09 mg | 4,33 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 31,9 µg | 27,1 µg |
| Woda | 64,8 g | 55,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
