Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 265 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 15,18 g tłuszczów, w tym:
- 5,71 g tłuszczów nasyconych,
- 7,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 4,23 mg witaminy B3,
- 114 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 2,83 µg witaminy B12.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 3,64 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 265 mg fosforu,
- 437 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 72,0 mg sodu, 7,05 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0 mg manganu i 10,30 µg selenu.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 265 kcal | 225 kcal |
| Białko | 30,0 g | 25,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,18 g | 12,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,71 g | 4,85 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,76 g | 6,60 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,54 g | 0,46 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,23 mg | 3,59 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 114 mg | 97,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,83 µg | 2,41 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 3,64 mg | 3,09 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 265 mg | 225 mg |
| Potas | 437 mg | 371 mg |
| Sód | 72,0 mg | 61,2 mg |
| Cynk | 7,05 mg | 5,99 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 10,30 µg | 8,76 µg |
| Woda | 50,5 g | 42,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
