Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 6,72 g tłuszczów, w tym:
- 2,56 g tłuszczów nasyconych,
- 2,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 7,77 mg witaminy B3,
- 112 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,55 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 1,64 µg witaminy B12.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 2,01 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 231 mg fosforu,
- 369 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 5,58 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 34,1 µg selenu.
Opiekane steki z polędwicy wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 187 kcal | 53,0 kcal |
| Białko | 29,5 g | 8,37 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,72 g | 1,91 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,56 g | 0,73 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,68 g | 0,76 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 23,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,77 mg | 2,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 0,15 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,55 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 112 mg | 31,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,64 µg | 0,47 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 1,13 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 0,40 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 4,82 mg |
| Żelazo | 2,01 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 7,09 mg |
| Fosfor | 231 mg | 65,5 mg |
| Potas | 369 mg | 105 mg |
| Sód | 61,0 mg | 17,29 mg |
| Cynk | 5,58 mg | 1,58 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 34,1 µg | 9,67 µg |
| Woda | 63,3 g | 17,94 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
