Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,10 g tłuszczów, w tym:
- 3,47 g tłuszczów nasyconych,
- 3,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 8,56 mg witaminy B3,
- 111 mg witaminy B4,
- 0,57 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 1,81 µg witaminy B12.
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,95 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 223 mg fosforu,
- 358 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 5,40 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 33,0 µg selenu.
Opiekane steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 206 kcal | 58,4 kcal |
| Białko | 29,0 g | 8,22 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,10 g | 2,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,47 g | 0,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,63 g | 1,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,33 g | 0,09 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 24,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 2,84 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,56 mg | 2,43 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,57 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 2,84 µg |
| Witamina B4 - cholina | 111 mg | 31,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,81 µg | 0,51 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 0,43 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Żelazo | 1,95 mg | 0,55 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 6,80 mg |
| Fosfor | 223 mg | 63,2 mg |
| Potas | 358 mg | 101 mg |
| Sód | 59,0 mg | 16,73 mg |
| Cynk | 5,40 mg | 1,53 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 33,0 µg | 9,36 µg |
| Woda | 61,7 g | 17,49 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
