Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 193 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 32,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 6,25 g tłuszczów, w tym:
- 2,15 g tłuszczów nasyconych,
- 2,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 6,16 mg witaminy B3,
- 122 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,45 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 1,89 µg witaminy B12.
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 2,84 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 263 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 42,0 mg sodu, 5,62 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 36,6 µg selenu.
Opiekane steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 193 kcal | 54,7 kcal |
| Białko | 32,0 g | 9,08 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,25 g | 1,77 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,15 g | 0,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,61 g | 0,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,25 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 24,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,16 mg | 1,75 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B4 - cholina | 122 mg | 34,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,89 µg | 0,54 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 0,43 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 1,99 mg |
| Żelazo | 2,84 mg | 0,81 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 203 mg | 57,6 mg |
| Potas | 263 mg | 74,6 mg |
| Sód | 42,0 mg | 11,91 mg |
| Cynk | 5,62 mg | 1,59 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 36,6 µg | 10,38 µg |
| Woda | 61,1 g | 17,33 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
