Opiekane suszone wiórki kokosowe

Opiekane suszone wiórki kokosoweOpiekane suszone wiórki kokosowe
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane suszone wiórki kokosowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane suszone wiórki kokosowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 592 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,30 g białka,
  • 44,4 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekane suszone wiórki kokosowe ma w 100 g 47,0 g tłuszczów, w tym:

  • 41,7 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Opiekane suszone wiórki kokosowe – jakie ma witaminy?

Opiekane suszone wiórki kokosowe to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekane suszone wiórki kokosowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 0,62 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,82 mg witaminy B5,
  • 0,31 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Opiekane suszone wiórki kokosowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane suszone wiórki kokosowe ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 3,39 mg żelaza,
  • 92,0 mg magnezu,
  • 211 mg fosforu,
  • 554 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 37,0 mg sodu, 2,05 mg cynku,0,81 mg miedzi, 2,80 mg manganu i 0 µg selenu.

Opiekane suszone wiórki kokosowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna592 kcal168 kcal
Białko5,30 g1,50 g
Węglowodany44,4 g12,59 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz47,0 g13,33 g
Tłuszcze nasycone41,7 g11,82 g
Tłuszcze jednonienasycone2,00 g0,57 g
Tłuszcze wielonienasycone0,51 g0,15 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,50 mg0,43 mg
Równoważnik folianów9,00 µg2,55 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,62 mg0,18 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,82 mg0,23 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,31 mg0,09 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg2,55 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń27,0 mg7,66 mg
Żelazo3,39 mg0,96 mg
Magnez92,0 mg26,1 mg
Fosfor211 mg59,8 mg
Potas554 mg157 mg
Sód37,0 mg10,49 mg
Cynk2,05 mg0,58 mg
Miedź0,81 mg0,23 mg
Mangan2,80 mg0,79 mg
Selen0 µg0 µg
Woda1,00 g0,28 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka