Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 337 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 26,8 g tłuszczów, w tym:

  • 10,85 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,98 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 3,27 mg witaminy B3,
  • 85,4 mg witaminy B4,
  • 0,33 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 2,89 µg witaminy B12.

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 2,19 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 179 mg fosforu,
  • 315 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 5,28 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,6 µg selenu.

Opiekane w całości żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna337 kcal286 kcal
Białko22,4 g19,06 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz26,8 g22,7 g
Tłuszcze nasycone10,85 g9,22 g
Tłuszcze jednonienasycone11,38 g9,67 g
Tłuszcze wielonienasycone0,98 g0,83 g
Cholesterol82,0 mg69,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,27 mg2,78 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,33 mg0,28 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,27 mg0,23 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina85,4 mg72,6 mg
Witamina B12 - kobalamina2,89 µg2,46 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń11,00 mg9,35 mg
Żelazo2,19 mg1,86 mg
Magnez20,0 mg17,00 mg
Fosfor179 mg152 mg
Potas315 mg268 mg
Sód63,0 mg53,6 mg
Cynk5,28 mg4,49 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen21,6 µg18,36 µg
Woda48,5 g41,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie