Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz)

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz)Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 260 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 15,76 g tłuszczów, w tym:

  • 5,79 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,24 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,83 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 4,95 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,70 mg witaminy B5,
  • 0,37 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0,67 µg witaminy B12.

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 0,77 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 237 mg fosforu,
  • 401 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 2,26 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 44,0 µg selenu.

Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna260 kcal221 kcal
Białko27,6 g23,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz15,76 g13,40 g
Tłuszcze nasycone5,79 g4,92 g
Tłuszcze jednonienasycone7,01 g5,96 g
Tłuszcze wielonienasycone1,24 g1,05 g
Cholesterol82,0 mg69,7 mg
Witamina C0,30 mg0,26 mg
Równoważnik folianów8,00 µg6,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,83 mg0,71 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,30 mg0,26 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,95 mg4,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,70 mg0,60 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,37 mg0,32 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg6,80 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,67 µg0,57 µg
Witamina A7,00 i.u.5,95 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE1,70 µg RAE
Retinol2,00 µg1,70 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń28,0 mg23,8 mg
Żelazo0,77 mg0,66 mg
Magnez26,0 mg22,1 mg
Fosfor237 mg201 mg
Potas401 mg341 mg
Sód62,0 mg52,7 mg
Cynk2,26 mg1,92 mg
Miedź0,07 mg0,06 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen44,0 µg37,4 µg
Woda53,4 g45,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie