Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso)
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) ma w 100 g 10,05 g tłuszczów, w tym:
- 3,57 g tłuszczów nasyconych,
- 4,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,89 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 5,23 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,70 µg witaminy B12.
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 31,0 mg wapnia,
- 0,82 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 245 mg fosforu,
- 420 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 2,38 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 47,3 µg selenu.
Opiekane żeberka wieprzowe bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 216 kcal | 184 kcal |
| Białko | 29,5 g | 25,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,05 g | 8,54 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,57 g | 3,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,60 g | 3,91 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,64 g | 0,54 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,89 mg | 0,76 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,23 mg | 4,45 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,75 mg | 0,63 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,70 µg | 0,60 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 31,0 mg | 26,4 mg |
| Żelazo | 0,82 mg | 0,70 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 23,8 mg |
| Fosfor | 245 mg | 208 mg |
| Potas | 420 mg | 357 mg |
| Sód | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Cynk | 2,38 mg | 2,02 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 47,3 µg | 40,2 µg |
| Woda | 57,0 g | 48,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
