Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz)
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 222 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 13,04 g tłuszczów, w tym:
- 4,49 g tłuszczów nasyconych,
- 5,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,59 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,35,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,54 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 7,48 mg witaminy B3,
- 70,0 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,64 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,58 µg witaminy B12.
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 28,0 mg wapnia,
- 0,68 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 209 mg fosforu,
- 329 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 2,15 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 42,8 µg selenu.
Opiekane żeberka wieprzowe z kością (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 112 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 222 kcal | 249 kcal |
| Białko | 24,4 g | 27,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,04 g | 14,61 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,49 g | 5,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,41 g | 6,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,59 g | 1,78 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 75,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,54 mg | 0,61 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,48 mg | 8,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,64 mg | 0,71 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 70,0 mg | 78,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,58 µg | 0,65 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 8,96 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 2,24 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 2,24 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,90 µg | 1,01 µg |
| Witamina D | 35,0 i.u. | 39,2 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 28,0 mg | 31,4 mg |
| Żelazo | 0,68 mg | 0,76 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 26,9 mg |
| Fosfor | 209 mg | 234 mg |
| Potas | 329 mg | 368 mg |
| Sód | 55,0 mg | 61,6 mg |
| Cynk | 2,15 mg | 2,41 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 42,8 µg | 47,9 µg |
| Woda | 61,7 g | 69,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.