Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 338 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 27,2 g tłuszczów, w tym:

  • 11,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 2,78 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 2,89 µg witaminy B12.

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 2,19 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 182 mg fosforu,
  • 309 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 5,07 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,0 µg selenu.

Opiekane żeberka wołowe (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna338 kcal287 kcal
Białko21,6 g18,32 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz27,2 g23,1 g
Tłuszcze nasycone11,06 g9,40 g
Tłuszcze jednonienasycone11,51 g9,78 g
Tłuszcze wielonienasycone1,03 g0,88 g
Cholesterol80,0 mg68,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,16 mg0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,78 mg2,36 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,35 mg0,30 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,23 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,89 µg2,46 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg8,50 mg
Żelazo2,19 mg1,86 mg
Magnez19,00 mg16,15 mg
Fosfor182 mg155 mg
Potas309 mg263 mg
Sód64,0 mg54,4 mg
Cynk5,07 mg4,31 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen21,0 µg17,85 µg
Woda48,7 g41,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie