Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 202 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,05 g tłuszczów, w tym:
- 3,45 g tłuszczów nasyconych,
- 3,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 8,35 mg witaminy B3,
- 108 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,59 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 1,77 µg witaminy B12.
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,92 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 219 mg fosforu,
- 352 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 5,31 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 32,5 µg selenu.
Opiekane żeberka wołowe (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 202 kcal | 57,3 kcal |
| Białko | 28,3 g | 8,02 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,05 g | 2,57 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,45 g | 0,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,61 g | 1,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,34 g | 0,10 g |
| Cholesterol | 88,0 mg | 24,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,35 mg | 2,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,56 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,59 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 108 mg | 30,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,77 µg | 0,50 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 0,43 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Żelazo | 1,92 mg | 0,54 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 6,80 mg |
| Fosfor | 219 mg | 62,1 mg |
| Potas | 352 mg | 99,79 mg |
| Sód | 58,0 mg | 16,44 mg |
| Cynk | 5,31 mg | 1,51 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 32,5 µg | 9,21 µg |
| Woda | 62,2 g | 17,64 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
