Opiekany comber z jelenia (samo mięso)

Opiekany comber z jelenia (samo mięso)Opiekany comber z jelenia (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Pixabay

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 150 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) ma w 100 g 2,38 g tłuszczów, w tym:

  • 1,35 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,62 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,28 mg witaminy B1,
  • 0,51 mg witaminy B2,
  • 10,76 mg witaminy B3,
  • 113 mg witaminy B4,
  • 0,87 mg witaminy B5,
  • 0,76 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 1,83 µg witaminy B12.

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 4,09 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 277 mg fosforu,
  • 398 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 3,63 mg cynku,0,23 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 13,30 µg selenu.

Opiekany comber z jelenia (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 54 g (1 stek)
Wartość energetyczna150 kcal81,0 kcal
Białko30,2 g16,31 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,38 g1,29 g
Tłuszcze nasycone1,35 g0,73 g
Tłuszcze jednonienasycone0,54 g0,29 g
Tłuszcze wielonienasycone0,16 g0,09 g
Cholesterol79,0 mg42,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg4,86 µg
Witamina B1 - tiamina0,28 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,51 mg0,28 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna10,76 mg5,81 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,87 mg0,47 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,76 mg0,41 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg4,86 µg
Witamina B4 - cholina113 mg61,0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,83 µg0,99 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,62 mg0,34 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,20 µg0,65 µg
Wapń6,00 mg3,24 mg
Żelazo4,09 mg2,21 mg
Magnez30,0 mg16,20 mg
Fosfor277 mg150 mg
Potas398 mg215 mg
Sód57,0 mg30,8 mg
Cynk3,63 mg1,96 mg
Miedź0,23 mg0,12 mg
Mangan0,03 mg0,02 mg
Selen13,30 µg7,18 µg
Woda67,1 g36,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie