Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,3 g białka,
  • 0,02 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,42 g tłuszczów, w tym:

  • 3,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,25,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,64 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 8,59 mg witaminy B3,
  • 76,6 mg witaminy B4,
  • 0,89 mg witaminy B5,
  • 0,45 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,73 µg witaminy B12.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,57 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 307 mg fosforu,
  • 581 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 302 mg sodu, 1,70 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 52,9 µg selenu.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 107 g (1 porcja)
Wartość energetyczna198 kcal212 kcal
Białko28,3 g30,3 g
Węglowodany0,02 g0,02 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz9,42 g10,08 g
Tłuszcze nasycone3,27 g3,50 g
Tłuszcze jednonienasycone3,82 g4,09 g
Tłuszcze wielonienasycone1,30 g1,40 g
Cholesterol71,0 mg76,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,64 mg0,68 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,25 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna8,59 mg9,19 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,89 mg0,96 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,45 mg0,48 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina76,6 mg82,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,73 µg0,78 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,42 mg0,45 mg
Witamina D0,60 µg0,64 µg
Witamina D25,0 i.u.26,8 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń11,00 mg11,77 mg
Żelazo0,57 mg0,61 mg
Magnez28,0 mg30,0 mg
Fosfor307 mg328 mg
Potas581 mg622 mg
Sód302 mg323 mg
Cynk1,70 mg1,82 mg
Miedź0,06 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen52,9 µg56,6 µg
Woda60,7 g65,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie