Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso)

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso)Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 170 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) ma w 100 g 5,73 g tłuszczów, w tym:

  • 1,96 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,78 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E,22,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,66 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 8,93 mg witaminy B3,
  • 78,8 mg witaminy B4,
  • 0,92 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,68 µg witaminy B12.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,56 mg żelaza,
  • 29,0 mg magnezu,
  • 317 mg fosforu,
  • 608 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 315 mg sodu, 1,74 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 55,6 µg selenu.

Opiekany peklowany schab wieprzowy bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 107 g (1 porcja)
Wartość energetyczna170 kcal182 kcal
Białko29,7 g31,7 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz5,73 g6,13 g
Tłuszcze nasycone1,96 g2,09 g
Tłuszcze jednonienasycone2,29 g2,45 g
Tłuszcze wielonienasycone0,78 g0,84 g
Cholesterol70,0 mg74,9 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,66 mg0,71 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,26 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna8,93 mg9,55 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,92 mg0,98 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,47 mg0,50 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina78,8 mg84,3 mg
Witamina B12 - kobalamina0,68 µg0,73 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,43 mg0,46 mg
Witamina D0,60 µg0,64 µg
Witamina D22,0 i.u.23,5 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg9,63 mg
Żelazo0,56 mg0,60 mg
Magnez29,0 mg31,0 mg
Fosfor317 mg339 mg
Potas608 mg651 mg
Sód315 mg337 mg
Cynk1,74 mg1,86 mg
Miedź0,07 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,02 mg
Selen55,6 µg59,5 µg
Woda63,1 g67,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie