Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 267 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 17,98 g tłuszczów, w tym:

  • 7,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,71 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 4,17 mg witaminy B3,
  • 93,2 mg witaminy B4,
  • 0,31 mg witaminy B5,
  • 0,36 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 2,17 µg witaminy B12.

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 2,91 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 191 mg fosforu,
  • 330 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,51 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 19,60 µg selenu.

Opiekany rostbef wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (90 g, 1 porcja)
Wartość energetyczna267 kcal227 kcal
Białko24,5 g20,8 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz17,98 g15,28 g
Tłuszcze nasycone7,04 g5,98 g
Tłuszcze jednonienasycone7,74 g6,58 g
Tłuszcze wielonienasycone0,71 g0,60 g
Cholesterol64,0 mg54,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg5,95 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,17 mg3,55 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,31 mg0,27 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,36 mg0,31 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg5,95 µg
Witamina B4 - cholina93,2 mg79,2 mg
Witamina B12 - kobalamina2,17 µg1,85 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,19 mg0,16 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg5,95 mg
Żelazo2,91 mg2,47 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor191 mg162 mg
Potas330 mg281 mg
Sód65,0 mg55,3 mg
Cynk4,51 mg3,83 mg
Miedź0,13 mg0,11 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen19,60 µg16,66 µg
Woda55,7 g47,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie