Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa)
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 217 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 11,65 g tłuszczów, w tym:
- 3,62 g tłuszczów nasyconych,
- 5,73 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 3,67 mg witaminy B3,
- 99,40 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 3,42 µg witaminy B12.
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 2,81 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 218 mg fosforu,
- 304 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 8,92 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0 mg manganu i 20,0 µg selenu.
Opiekany rostbratel wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 217 kcal | 184 kcal |
| Białko | 26,1 g | 22,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,65 g | 9,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,62 g | 3,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,73 g | 4,87 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,35 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,67 mg | 3,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,28 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 99,40 mg | 84,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,42 µg | 2,91 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 2,81 mg | 2,39 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 218 mg | 185 mg |
| Potas | 304 mg | 258 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 8,92 mg | 7,58 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 20,0 µg | 17,00 µg |
| Woda | 61,6 g | 52,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
