Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony)
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 233 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) ma w 100 g 14,37 g tłuszczów, w tym:
- 5,97 g tłuszczów nasyconych,
- 7,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,60 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 91,0 mg cholesterolu.
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) – jakie ma witaminy?
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 4,33 mg witaminy B3,
- 92,1 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,50 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 4,30 µg witaminy B12.
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 2,66 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 221 mg fosforu,
- 393 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 94,0 mg sodu, 5,72 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0 mg manganu i 18,70 µg selenu.
Opiekany szponder wołowy (samo mięso, z zewnętrznej strony) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 233 kcal | 198 kcal |
| Białko | 24,2 g | 20,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,37 g | 12,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,97 g | 5,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,38 g | 6,27 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,60 g | 0,51 g |
| Cholesterol | 91,0 mg | 77,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,33 mg | 3,68 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,50 mg | 0,42 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 92,1 mg | 78,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,30 µg | 3,66 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Żelazo | 2,66 mg | 2,26 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 221 mg | 188 mg |
| Potas | 393 mg | 334 mg |
| Sód | 94,0 mg | 79,9 mg |
| Cynk | 5,72 mg | 4,86 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 18,70 µg | 15,90 µg |
| Woda | 59,2 g | 50,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
