Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 218 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 11,08 g tłuszczów, w tym:
- 4,23 g tłuszczów nasyconych,
- 4,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,44 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 4,02 mg witaminy B3,
- 105 mg witaminy B4,
- 0,39 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 3,03 µg witaminy B12.
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,56 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 240 mg fosforu,
- 395 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 4,36 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 27,4 µg selenu.
Opiekany udziec wołowy (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 218 kcal | 185 kcal |
| Białko | 27,6 g | 23,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,08 g | 9,42 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,23 g | 3,60 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,76 g | 4,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,44 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,02 mg | 3,42 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 105 mg | 89,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,03 µg | 2,58 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 2,56 mg | 2,18 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 240 mg | 204 mg |
| Potas | 395 mg | 336 mg |
| Sód | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Cynk | 4,36 mg | 3,71 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,4 µg | 23,3 µg |
| Woda | 58,5 g | 49,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
