Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra)
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 215 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,7 g białka,
- 0,21 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) ma w 100 g 14,62 g tłuszczów, w tym:
- 3,88 g tłuszczów nasyconych,
- 6,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,78 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 125 mg cholesterolu.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – jakie ma witaminy?
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,15,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,10,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 5,68 mg witaminy B3,
- 58,0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,27 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,32 µg witaminy B12.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,98 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 183 mg fosforu,
- 259 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 185 mg sodu, 1,60 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,7 µg selenu.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 215 kcal | 183 kcal |
| Białko | 20,7 g | 17,60 g |
| Węglowodany | 0,21 g | 0,18 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,62 g | 12,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,88 g | 3,30 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,07 g | 5,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,78 g | 2,36 g |
| Cholesterol | 125 mg | 106 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,68 mg | 4,83 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,32 µg | 0,27 µg |
| Witamina A | 52,0 i.u. | 44,2 i.u. |
| Witamina A | 15,00 µg RAE | 12,75 µg RAE |
| Retinol | 15,00 µg | 12,75 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Witamina D | 10,00 i.u. | 8,50 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 0,98 mg | 0,83 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 183 mg | 156 mg |
| Potas | 259 mg | 220 mg |
| Sód | 185 mg | 157 mg |
| Cynk | 1,60 mg | 1,36 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,7 µg | 21,0 µg |
| Woda | 64,0 g | 54,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
