Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso)
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) ma w 100 g 7,96 g tłuszczów, w tym:
- 2,04 g tłuszczów nasyconych,
- 3,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 126 mg cholesterolu.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) – jakie ma witaminy?
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,12,00 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 6,33 mg witaminy B3,
- 64,0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,31 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,34 µg witaminy B12.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,07 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 290 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 197 mg sodu, 1,86 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 27,2 µg selenu.
Opiekany udziec z kurczaka w roztworze (samo ciemne mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 164 kcal | 139 kcal |
| Białko | 23,0 g | 19,55 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,96 g | 6,77 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,04 g | 1,73 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,03 g | 2,57 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,35 g | 1,14 g |
| Cholesterol | 126 mg | 107 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,33 mg | 5,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 64,0 mg | 54,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,34 µg | 0,29 µg |
| Witamina A | 25,0 i.u. | 21,3 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 6,80 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Witamina D | 12,00 i.u. | 10,20 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 1,07 mg | 0,91 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 203 mg | 173 mg |
| Potas | 290 mg | 247 mg |
| Sód | 197 mg | 167 mg |
| Cynk | 1,86 mg | 1,58 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,2 µg | 23,1 µg |
| Woda | 68,6 g | 58,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
