Orzechy laskowe blanszowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Orzechy laskowe blanszowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 629 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
DLA CIEBIE
Prof. Bożena Muszyńska: Grzyby to żywność pierwszej kategorii
13,70 g białka,
17,00 g węglowodanów,
3,49 g cukrów,
11,00 g błonnika.
Orzechy laskowe blanszowane ma w 100 g 61,2 g tłuszczów, w tym:
4,67 g tłuszczów nasyconych,
48,2 g tłuszczów jednonienasyconych,
5,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma witaminy?
Orzechy laskowe blanszowane to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 17,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Orzechy laskowe blanszowane zawiera również witaminy z grupy B:
0,48 mg witaminy B1,
0,11 mg witaminy B2,
1,55 mg witaminy B3,
0 mg witaminy B4,
0,82 mg witaminy B5,
0,59 mg witaminy B6,
78,0 µg witaminy B9,
0 µg witaminy B12.
Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Orzechy laskowe blanszowane ma w sobie:
149 mg wapnia,
3,30 mg żelaza,
160 mg magnezu,
310 mg fosforu,
658 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 2,20 mg cynku,1,60 mg miedzi, 12,65 mg manganu i 4,10 µg selenu.
Orzechy laskowe blanszowane - kalorie i wartości odżywcze
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
