Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soliOrzechy makadamia prażone bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 718 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,79 g białka,
  • 13,38 g węglowodanów,
  • 4,14 g cukrów,
  • 8,00 g błonnika.

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli ma w 100 g 76,1 g tłuszczów, w tym:

  • 11,95 g tłuszczów nasyconych,
  • 59,3 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,50 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,71 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 2,27 mg witaminy B3,
  • 44,6 mg witaminy B4,
  • 0,60 mg witaminy B5,
  • 0,36 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli ma w sobie:

  • 70,0 mg wapnia,
  • 2,65 mg żelaza,
  • 118 mg magnezu,
  • 198 mg fosforu,
  • 363 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 1,29 mg cynku,0,57 mg miedzi, 3,04 mg manganu i 11,70 µg selenu.

Orzechy makadamia prażone bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 132 g (1 szklanka, całe lub połówki)
Wartość energetyczna718 kcal948 kcal
Białko7,79 g10,28 g
Węglowodany13,38 g17,66 g
Cukier4,14 g5,47 g
Błonnik8,00 g10,56 g
Tłuszcz76,1 g100 g
Tłuszcze nasycone11,95 g15,77 g
Tłuszcze jednonienasycone59,3 g78,2 g
Tłuszcze wielonienasycone1,50 g1,98 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,70 mg0,92 mg
Równoważnik folianów10,00 µg13,20 µg
Witamina B1 - tiamina0,71 mg0,94 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,27 mg3,00 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,60 mg0,80 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,36 mg0,47 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg13,20 µg
Witamina B4 - cholina44,6 mg58,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,57 mg0,75 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń70,0 mg92,4 mg
Żelazo2,65 mg3,50 mg
Magnez118 mg156 mg
Fosfor198 mg261 mg
Potas363 mg479 mg
Sód4,00 mg5,28 mg
Cynk1,29 mg1,70 mg
Miedź0,57 mg0,75 mg
Mangan3,04 mg4,01 mg
Selen11,70 µg15,44 µg
Woda1,61 g2,13 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka