Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soliOrzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 574 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,31 g białka,
  • 32,7 g węglowodanów,
  • 5,01 g cukrów,
  • 3,00 g błonnika.

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli ma w 100 g 46,4 g tłuszczów, w tym:

  • 9,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 27,3 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 7,84 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,92 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 34,7 µg witaminy K.

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,20 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 1,40 mg witaminy B3,
  • 61,0 mg witaminy B4,
  • 1,22 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 69,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 45,0 mg wapnia,
  • 6,00 mg żelaza,
  • 260 mg magnezu,
  • 490 mg fosforu,
  • 565 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 640 mg sodu, 5,60 mg cynku,2,22 mg miedzi, 0,83 mg manganu i 11,70 µg selenu.

Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 137 g (1 szklanka, połówki i całe)
Wartość energetyczna574 kcal786 kcal
Białko15,31 g21,0 g
Węglowodany32,7 g44,8 g
Cukier5,01 g6,86 g
Błonnik3,00 g4,11 g
Tłuszcz46,4 g63,5 g
Tłuszcze nasycone9,16 g12,55 g
Tłuszcze jednonienasycone27,3 g37,4 g
Tłuszcze wielonienasycone7,84 g10,74 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów69,0 µg94,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,20 mg0,27 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,27 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,40 mg1,92 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,22 mg1,67 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,35 mg
Witamina B9 - kwas foliowy69,0 µg94,5 µg
Witamina B4 - cholina61,0 mg83,6 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna23,0 µg31,5 µg
Witamina E0,92 mg1,26 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K34,7 µg47,5 µg
Wapń45,0 mg61,7 mg
Żelazo6,00 mg8,22 mg
Magnez260 mg356 mg
Fosfor490 mg671 mg
Potas565 mg774 mg
Sód640 mg877 mg
Cynk5,60 mg7,67 mg
Miedź2,22 mg3,04 mg
Mangan0,83 mg1,13 mg
Selen11,70 µg16,03 µg
Woda1,70 g2,33 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka