Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 574 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,31 g białka,
- 32,7 g węglowodanów,
- 5,01 g cukrów,
- 3,00 g błonnika.
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli ma w 100 g 46,4 g tłuszczów, w tym:
- 9,16 g tłuszczów nasyconych,
- 27,3 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 7,84 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,92 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 34,7 µg witaminy K.
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,20 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 1,40 mg witaminy B3,
- 61,0 mg witaminy B4,
- 1,22 mg witaminy B5,
- 0,26 mg witaminy B6,
- 69,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli ma w sobie:
- 45,0 mg wapnia,
- 6,00 mg żelaza,
- 260 mg magnezu,
- 490 mg fosforu,
- 565 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 640 mg sodu, 5,60 mg cynku,2,22 mg miedzi, 0,83 mg manganu i 11,70 µg selenu.
Orzechy nerkowca prażone z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 137 g (1 szklanka, połówki i całe) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 574 kcal | 786 kcal |
| Białko | 15,31 g | 21,0 g |
| Węglowodany | 32,7 g | 44,8 g |
| Cukier | 5,01 g | 6,86 g |
| Błonnik | 3,00 g | 4,11 g |
| Tłuszcz | 46,4 g | 63,5 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,16 g | 12,55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 27,3 g | 37,4 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 7,84 g | 10,74 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 69,0 µg | 94,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,20 mg | 0,27 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,40 mg | 1,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,22 mg | 1,67 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,26 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 69,0 µg | 94,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 61,0 mg | 83,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 23,0 µg | 31,5 µg |
| Witamina E | 0,92 mg | 1,26 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 34,7 µg | 47,5 µg |
| Wapń | 45,0 mg | 61,7 mg |
| Żelazo | 6,00 mg | 8,22 mg |
| Magnez | 260 mg | 356 mg |
| Fosfor | 490 mg | 671 mg |
| Potas | 565 mg | 774 mg |
| Sód | 640 mg | 877 mg |
| Cynk | 5,60 mg | 7,67 mg |
| Miedź | 2,22 mg | 3,04 mg |
| Mangan | 0,83 mg | 1,13 mg |
| Selen | 11,70 µg | 16,03 µg |
| Woda | 1,70 g | 2,33 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.