Orzechy pekan prażone bez dodatku soli

Orzechy pekan prażone bez dodatku soliOrzechy pekan prażone bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © 123rf

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 710 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,50 g białka,
  • 13,55 g węglowodanów,
  • 4,06 g cukrów,
  • 9,40 g błonnika.

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli ma w 100 g 74,3 g tłuszczów, w tym:

  • 6,28 g tłuszczów nasyconych,
  • 44,0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 20,6 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 1,30 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,45 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 1,17 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,70 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli ma w sobie:

  • 72,0 mg wapnia,
  • 2,80 mg żelaza,
  • 132 mg magnezu,
  • 293 mg fosforu,
  • 424 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 5,07 mg cynku,1,17 mg miedzi, 3,93 mg manganu i 4,00 µg selenu.

Orzechy pekan prażone bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna710 kcal201 kcal
Białko9,50 g2,69 g
Węglowodany13,55 g3,84 g
Cukier4,06 g1,15 g
Błonnik9,40 g2,67 g
Tłuszcz74,3 g21,1 g
Tłuszcze nasycone6,28 g1,78 g
Tłuszcze jednonienasycone44,0 g12,46 g
Tłuszcze wielonienasycone20,6 g5,83 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,70 mg0,20 mg
Równoważnik folianów16,00 µg4,54 µg
Witamina B1 - tiamina0,45 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,17 mg0,33 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,70 mg0,20 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy16,00 µg4,54 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A140 i.u.39,7 i.u.
Witamina A7,00 µg RAE1,99 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten84,0 µg23,8 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,30 mg0,37 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń72,0 mg20,4 mg
Żelazo2,80 mg0,79 mg
Magnez132 mg37,4 mg
Fosfor293 mg83,1 mg
Potas424 mg120 mg
Sód1,00 mg0,28 mg
Cynk5,07 mg1,44 mg
Miedź1,17 mg0,33 mg
Mangan3,93 mg1,12 mg
Selen4,00 µg1,13 µg
Woda1,12 g0,32 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka