Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soliOrzechy pekan prażone z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 710 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,50 g białka,
  • 13,55 g węglowodanów,
  • 4,06 g cukrów,
  • 9,40 g błonnika.

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli ma w 100 g 74,3 g tłuszczów, w tym:

  • 6,28 g tłuszczów nasyconych,
  • 44,0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 20,6 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 1,30 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,45 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 1,17 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,70 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 72,0 mg wapnia,
  • 2,80 mg żelaza,
  • 132 mg magnezu,
  • 293 mg fosforu,
  • 424 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 383 mg sodu, 5,07 mg cynku,1,17 mg miedzi, 3,93 mg manganu i 4,00 µg selenu.

Orzechy pekan prażone z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna710 kcal201 kcal
Białko9,50 g2,69 g
Węglowodany13,55 g3,84 g
Cukier4,06 g1,15 g
Błonnik9,40 g2,67 g
Tłuszcz74,3 g21,1 g
Tłuszcze nasycone6,28 g1,78 g
Tłuszcze jednonienasycone44,0 g12,46 g
Tłuszcze wielonienasycone20,6 g5,83 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,70 mg0,20 mg
Równoważnik folianów16,00 µg4,54 µg
Witamina B1 - tiamina0,45 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,17 mg0,33 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,70 mg0,20 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy16,00 µg4,54 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A140 i.u.39,7 i.u.
Witamina A7,00 µg RAE1,99 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten84,0 µg23,8 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,30 mg0,37 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń72,0 mg20,4 mg
Żelazo2,80 mg0,79 mg
Magnez132 mg37,4 mg
Fosfor293 mg83,1 mg
Potas424 mg120 mg
Sód383 mg109 mg
Cynk5,07 mg1,44 mg
Miedź1,17 mg0,33 mg
Mangan3,93 mg1,12 mg
Selen4,00 µg1,13 µg
Woda1,12 g0,32 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie