Orzechy pekan smażone bez dodatku soli

Orzechy pekan smażone bez dodatku soliOrzechy pekan smażone bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Pixabay

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 715 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,20 g białka,
  • 13,01 g węglowodanów,
  • 3,97 g cukrów,
  • 9,50 g błonnika.

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli ma w 100 g 75,2 g tłuszczów, w tym:

  • 7,24 g tłuszczów nasyconych,
  • 41,0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 23,6 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 2,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,47 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 1,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,74 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli ma w sobie:

  • 67,0 mg wapnia,
  • 2,47 mg żelaza,
  • 121 mg magnezu,
  • 263 mg fosforu,
  • 392 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 4,47 mg cynku,1,20 mg miedzi, 3,70 mg manganu i 6,00 µg selenu.

Orzechy pekan smażone bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 110 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna715 kcal787 kcal
Białko9,20 g10,12 g
Węglowodany13,01 g14,31 g
Cukier3,97 g4,37 g
Błonnik9,50 g10,45 g
Tłuszcz75,2 g82,8 g
Tłuszcze nasycone7,24 g7,96 g
Tłuszcze jednonienasycone41,0 g45,1 g
Tłuszcze wielonienasycone23,6 g25,9 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,70 mg0,77 mg
Równoważnik folianów15,00 µg16,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,47 mg0,52 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,20 mg1,32 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,74 mg0,81 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,21 mg
Witamina B9 - kwas foliowy15,00 µg16,50 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A104 i.u.114 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE5,50 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten62,0 µg68,2 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E2,53 mg2,78 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń67,0 mg73,7 mg
Żelazo2,47 mg2,72 mg
Magnez121 mg133 mg
Fosfor263 mg289 mg
Potas392 mg431 mg
Sód1,00 mg1,10 mg
Cynk4,47 mg4,92 mg
Miedź1,20 mg1,32 mg
Mangan3,70 mg4,07 mg
Selen6,00 µg6,60 µg
Woda1,13 g1,24 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka