Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 519 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,10 g białka,
- 49,7 g węglowodanów,
- 37,6 g cukrów,
- 4,70 g błonnika.
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie ma w 100 g 33,5 g tłuszczów, w tym:
- 14,60 g tłuszczów nasyconych,
- 12,92 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 9,00 mg cholesterolu.
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie – jakie ma witaminy?
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie to produkt zawierający 0 mg witaminy C,41,0 µg RAE witaminy A, 2,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 4,25 mg witaminy B3,
- 47,8 mg witaminy B4,
- 0,74 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 51,0 µg witaminy B9,
- 0,53 µg witaminy B12.
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie ma w sobie:
- 104 mg wapnia,
- 1,31 mg żelaza,
- 96,0 mg magnezu,
- 212 mg fosforu,
- 502 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 41,0 mg sodu, 2,60 mg cynku,0,54 mg miedzi, 0,95 mg manganu i 5,40 µg selenu.
Orzeszki ciemne w mlecznej czekoladzie - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 149 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 519 kcal | 773 kcal |
| Białko | 13,10 g | 19,52 g |
| Węglowodany | 49,7 g | 74,1 g |
| Cukier | 37,6 g | 56,0 g |
| Błonnik | 4,70 g | 7,00 g |
| Tłuszcz | 33,5 g | 49,9 g |
| Tłuszcze nasycone | 14,60 g | 21,8 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 12,92 g | 19,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,33 g | 6,45 g |
| Cholesterol | 9,00 mg | 13,41 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 51,0 µg | 76,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,25 mg | 6,33 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,74 mg | 1,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 51,0 µg | 76,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 47,8 mg | 71,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,53 µg | 0,79 µg |
| Witamina A | 131 i.u. | 195 i.u. |
| Witamina A | 41,0 µg RAE | 61,1 µg RAE |
| Retinol | 41,0 µg | 61,1 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,00 µg | 5,96 µg |
| Witamina E | 2,40 mg | 3,58 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,00 µg | 5,96 µg |
| Wapń | 104 mg | 155 mg |
| Żelazo | 1,31 mg | 1,95 mg |
| Magnez | 96,0 mg | 143 mg |
| Fosfor | 212 mg | 316 mg |
| Potas | 502 mg | 748 mg |
| Sód | 41,0 mg | 61,1 mg |
| Cynk | 2,60 mg | 3,87 mg |
| Miedź | 0,54 mg | 0,81 mg |
| Mangan | 0,95 mg | 1,41 mg |
| Selen | 5,40 µg | 8,05 µg |
| Woda | 1,90 g | 2,83 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
