Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 318 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,50 g białka,
- 21,3 g węglowodanów,
- 2,47 g cukrów,
- 8,80 g błonnika.
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli ma w 100 g 22,0 g tłuszczów, w tym:
- 3,06 g tłuszczów nasyconych,
- 10,92 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,96 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 4,10 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,26 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 5,26 mg witaminy B3,
- 32,7 mg witaminy B4,
- 0,83 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 75,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli ma w sobie:
- 55,0 mg wapnia,
- 1,01 mg żelaza,
- 102 mg magnezu,
- 198 mg fosforu,
- 180 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 751 mg sodu, 1,83 mg cynku,0,50 mg miedzi, 1,02 mg manganu i 4,40 µg selenu.
Orzeszki ziemne gotowane z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 63 g (1 szklanka, w łupinach) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 318 kcal | 200 kcal |
| Białko | 13,50 g | 8,51 g |
| Węglowodany | 21,3 g | 13,39 g |
| Cukier | 2,47 g | 1,56 g |
| Błonnik | 8,80 g | 5,54 g |
| Tłuszcz | 22,0 g | 13,87 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,06 g | 1,93 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 10,92 g | 6,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 6,96 g | 4,38 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 75,0 µg | 47,3 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,26 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,26 mg | 3,31 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,83 mg | 0,52 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 75,0 µg | 47,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 32,7 mg | 20,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 4,10 mg | 2,58 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 55,0 mg | 34,7 mg |
| Żelazo | 1,01 mg | 0,64 mg |
| Magnez | 102 mg | 64,3 mg |
| Fosfor | 198 mg | 125 mg |
| Potas | 180 mg | 113 mg |
| Sód | 751 mg | 473 mg |
| Cynk | 1,83 mg | 1,15 mg |
| Miedź | 0,50 mg | 0,31 mg |
| Mangan | 1,02 mg | 0,64 mg |
| Selen | 4,40 µg | 2,77 µg |
| Woda | 41,8 g | 26,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
