Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soliOrzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 599 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,0 g białka,
  • 15,26 g węglowodanów,
  • 4,18 g cukrów,
  • 9,40 g błonnika.

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli ma w 100 g 52,5 g tłuszczów, w tym:

  • 8,69 g tłuszczów nasyconych,
  • 26,0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 15,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 6,91 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 13,83 mg witaminy B3,
  • 55,0 mg witaminy B4,
  • 1,20 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 120 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli ma w sobie:

  • 61,0 mg wapnia,
  • 1,52 mg żelaza,
  • 176 mg magnezu,
  • 397 mg fosforu,
  • 726 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 3,28 mg cynku,0,53 mg miedzi, 1,85 mg manganu i 3,30 µg selenu.

Orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 144 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna599 kcal863 kcal
Białko28,0 g40,4 g
Węglowodany15,26 g22,0 g
Cukier4,18 g6,02 g
Błonnik9,40 g13,54 g
Tłuszcz52,5 g75,6 g
Tłuszcze nasycone8,69 g12,51 g
Tłuszcze jednonienasycone26,0 g37,4 g
Tłuszcze wielonienasycone15,29 g22,0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,80 mg1,15 mg
Równoważnik folianów120 µg173 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna13,83 mg19,91 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,20 mg1,73 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,66 mg
Witamina B9 - kwas foliowy120 µg173 µg
Witamina B4 - cholina55,0 mg79,2 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E6,91 mg9,95 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń61,0 mg87,8 mg
Żelazo1,52 mg2,19 mg
Magnez176 mg253 mg
Fosfor397 mg572 mg
Potas726 mg1,045 mg
Sód6,00 mg8,64 mg
Cynk3,28 mg4,72 mg
Miedź0,53 mg0,77 mg
Mangan1,85 mg2,66 mg
Selen3,30 µg4,75 µg
Woda1,45 g2,09 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka