Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 599 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,0 g białka,
- 15,26 g węglowodanów,
- 4,18 g cukrów,
- 9,40 g błonnika.
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli ma w 100 g 52,5 g tłuszczów, w tym:
- 8,66 g tłuszczów nasyconych,
- 26,0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 15,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 6,94 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 13,83 mg witaminy B3,
- 55,3 mg witaminy B4,
- 1,20 mg witaminy B5,
- 0,46 mg witaminy B6,
- 120 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli ma w sobie:
- 61,0 mg wapnia,
- 1,52 mg żelaza,
- 176 mg magnezu,
- 397 mg fosforu,
- 726 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 320 mg sodu, 3,28 mg cynku,0,53 mg miedzi, 1,85 mg manganu i 3,30 µg selenu.
Orzeszki ziemne prażone na oleju z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 144 g (1 szklanka, pokrojone) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 599 kcal | 863 kcal |
| Białko | 28,0 g | 40,4 g |
| Węglowodany | 15,26 g | 22,0 g |
| Cukier | 4,18 g | 6,02 g |
| Błonnik | 9,40 g | 13,54 g |
| Tłuszcz | 52,5 g | 75,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,66 g | 12,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 26,0 g | 37,4 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 15,30 g | 22,0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 1,15 mg |
| Równoważnik folianów | 120 µg | 173 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 13,83 mg | 19,91 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,20 mg | 1,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,46 mg | 0,66 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 120 µg | 173 µg |
| Witamina B4 - cholina | 55,3 mg | 79,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 6,94 mg | 9,99 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 61,0 mg | 87,8 mg |
| Żelazo | 1,52 mg | 2,19 mg |
| Magnez | 176 mg | 253 mg |
| Fosfor | 397 mg | 572 mg |
| Potas | 726 mg | 1,045 mg |
| Sód | 320 mg | 461 mg |
| Cynk | 3,28 mg | 4,72 mg |
| Miedź | 0,53 mg | 0,77 mg |
| Mangan | 1,85 mg | 2,66 mg |
| Selen | 3,30 µg | 4,75 µg |
| Woda | 1,45 g | 2,09 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
