Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soliOrzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 587 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,4 g białka,
  • 21,3 g węglowodanów,
  • 4,90 g cukrów,
  • 8,40 g błonnika.

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli ma w 100 g 49,7 g tłuszczów, w tym:

  • 7,72 g tłuszczów nasyconych,
  • 26,2 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 9,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 4,93 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 14,36 mg witaminy B3,
  • 64,6 mg witaminy B4,
  • 1,01 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 97,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli ma w sobie:

  • 58,0 mg wapnia,
  • 1,58 mg żelaza,
  • 178 mg magnezu,
  • 363 mg fosforu,
  • 634 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 2,77 mg cynku,0,43 mg miedzi, 1,79 mg manganu i 9,30 µg selenu.

Orzeszki ziemne prażone na sucho bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 146 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna587 kcal857 kcal
Białko24,4 g35,6 g
Węglowodany21,3 g31,0 g
Cukier4,90 g7,15 g
Błonnik8,40 g12,26 g
Tłuszcz49,7 g72,5 g
Tłuszcze nasycone7,72 g11,28 g
Tłuszcze jednonienasycone26,2 g38,2 g
Tłuszcze wielonienasycone9,77 g14,27 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów97,0 µg142 µg
Witamina B1 - tiamina0,15 mg0,22 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna14,36 mg21,0 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,01 mg1,48 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,47 mg0,68 mg
Witamina B9 - kwas foliowy97,0 µg142 µg
Witamina B4 - cholina64,6 mg94,3 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E4,93 mg7,20 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń58,0 mg84,7 mg
Żelazo1,58 mg2,31 mg
Magnez178 mg260 mg
Fosfor363 mg530 mg
Potas634 mg926 mg
Sód6,00 mg8,76 mg
Cynk2,77 mg4,04 mg
Miedź0,43 mg0,63 mg
Mangan1,79 mg2,61 mg
Selen9,30 µg13,58 µg
Woda1,81 g2,64 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie