Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 587 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,4 g białka,
- 21,3 g węglowodanów,
- 4,90 g cukrów,
- 8,40 g błonnika.
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli ma w 100 g 49,7 g tłuszczów, w tym:
- 7,72 g tłuszczów nasyconych,
- 26,2 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 9,77 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 4,93 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 14,36 mg witaminy B3,
- 64,6 mg witaminy B4,
- 1,01 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 97,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli ma w sobie:
- 58,0 mg wapnia,
- 1,58 mg żelaza,
- 178 mg magnezu,
- 363 mg fosforu,
- 634 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 410 mg sodu, 2,77 mg cynku,0,43 mg miedzi, 1,79 mg manganu i 9,30 µg selenu.
Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 587 kcal | 166 kcal |
| Białko | 24,4 g | 6,90 g |
| Węglowodany | 21,3 g | 6,03 g |
| Cukier | 4,90 g | 1,39 g |
| Błonnik | 8,40 g | 2,38 g |
| Tłuszcz | 49,7 g | 14,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,72 g | 2,19 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 26,2 g | 7,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 9,77 g | 2,77 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 97,0 µg | 27,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 14,36 mg | 4,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,01 mg | 0,29 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 97,0 µg | 27,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 64,6 mg | 18,31 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 4,93 mg | 1,40 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 58,0 mg | 16,44 mg |
| Żelazo | 1,58 mg | 0,45 mg |
| Magnez | 178 mg | 50,5 mg |
| Fosfor | 363 mg | 103 mg |
| Potas | 634 mg | 180 mg |
| Sód | 410 mg | 116 mg |
| Cynk | 2,77 mg | 0,79 mg |
| Miedź | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 1,79 mg | 0,51 mg |
| Selen | 9,30 µg | 2,64 µg |
| Woda | 1,81 g | 0,51 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.