Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soliOrzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 587 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,4 g białka,
  • 21,3 g węglowodanów,
  • 4,90 g cukrów,
  • 8,40 g błonnika.

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli ma w 100 g 49,7 g tłuszczów, w tym:

  • 7,72 g tłuszczów nasyconych,
  • 26,2 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 9,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 4,93 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 14,36 mg witaminy B3,
  • 64,6 mg witaminy B4,
  • 1,01 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 97,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 58,0 mg wapnia,
  • 1,58 mg żelaza,
  • 178 mg magnezu,
  • 363 mg fosforu,
  • 634 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 410 mg sodu, 2,77 mg cynku,0,43 mg miedzi, 1,79 mg manganu i 9,30 µg selenu.

Orzeszki ziemne prażone na sucho z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna587 kcal166 kcal
Białko24,4 g6,90 g
Węglowodany21,3 g6,03 g
Cukier4,90 g1,39 g
Błonnik8,40 g2,38 g
Tłuszcz49,7 g14,08 g
Tłuszcze nasycone7,72 g2,19 g
Tłuszcze jednonienasycone26,2 g7,42 g
Tłuszcze wielonienasycone9,77 g2,77 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów97,0 µg27,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,15 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna14,36 mg4,07 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,01 mg0,29 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,47 mg0,13 mg
Witamina B9 - kwas foliowy97,0 µg27,5 µg
Witamina B4 - cholina64,6 mg18,31 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E4,93 mg1,40 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń58,0 mg16,44 mg
Żelazo1,58 mg0,45 mg
Magnez178 mg50,5 mg
Fosfor363 mg103 mg
Potas634 mg180 mg
Sód410 mg116 mg
Cynk2,77 mg0,79 mg
Miedź0,43 mg0,12 mg
Mangan1,79 mg0,51 mg
Selen9,30 µg2,64 µg
Woda1,81 g0,51 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie