Ośmiornica – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ośmiornica w 100 gramach posiada wartość energetyczną 56,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,30 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ośmiornica ma w 100 g 0,80 g tłuszczów, w tym:
- 0,20 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 41,0 mg cholesterolu.
Ośmiornica – jakie ma witaminy?
Ośmiornica to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ośmiornica zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 2,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ośmiornica – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
- 35,0 mg wapnia,
- 4,90 mg żelaza,
- 0 mg magnezu,
- 158 mg fosforu,
- 0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 1,43 mg cynku,0,37 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.
Ośmiornica - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość
w 100 g | Zawartość
w 85 g (1 porcja) | | Wartość energetyczna | 56,0 kcal | 47,6 kcal |
| Białko | 12,30 g | 10,46 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,80 g | 0,68 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,20 g | 0,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,20 g | 0,17 g |
| Cholesterol | 41,0 mg | 34,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,00 mg | 1,70 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 35,0 mg | 29,8 mg |
| Żelazo | 4,90 mg | 4,17 mg |
| Magnez | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 158 mg | 134 mg |
| Potas | 0 mg | 0 mg |
| Sód | 0 mg | 0 mg |
| Cynk | 1,43 mg | 1,22 mg |
| Miedź | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 84,0 g | 71,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
