Ostryżyca amerykańska w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ostryżyca amerykańska w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 68,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,06 g białka,
- 3,91 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ostryżyca amerykańska w puszce ma w 100 g 2,47 g tłuszczów, w tym:
- 0,63 g tłuszczów nasyconych,
- 0,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,74 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.
Ostryżyca amerykańska w puszce – jakie ma witaminy?
Ostryżyca amerykańska w puszce to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C,90,0 µg RAE witaminy A, 0,85 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Ostryżyca amerykańska w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 1,24 mg witaminy B3,
- 81,0 mg witaminy B4,
- 0,18 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 19,13 µg witaminy B12.
Ostryżyca amerykańska w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ostryżyca amerykańska w puszce ma w sobie:
- 45,0 mg wapnia,
- 6,70 mg żelaza,
- 54,0 mg magnezu,
- 139 mg fosforu,
- 229 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 112 mg sodu, 91,0 mg cynku,4,46 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 35,8 µg selenu.
Ostryżyca amerykańska w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 68,0 kcal | 57,8 kcal |
| Białko | 7,06 g | 6,00 g |
| Węglowodany | 3,91 g | 3,32 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,47 g | 2,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,63 g | 0,54 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,25 g | 0,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,74 g | 0,63 g |
| Cholesterol | 55,0 mg | 46,8 mg |
| Witamina C | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,24 mg | 1,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 19,13 µg | 16,26 µg |
| Witamina A | 300 i.u. | 255 i.u. |
| Witamina A | 90,0 µg RAE | 76,5 µg RAE |
| Retinol | 90,0 µg | 76,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,85 mg | 0,72 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Wapń | 45,0 mg | 38,3 mg |
| Żelazo | 6,70 mg | 5,70 mg |
| Magnez | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Fosfor | 139 mg | 118 mg |
| Potas | 229 mg | 195 mg |
| Sód | 112 mg | 95,2 mg |
| Cynk | 91,0 mg | 77,3 mg |
| Miedź | 4,46 mg | 3,79 mg |
| Mangan | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Selen | 35,8 µg | 30,4 µg |
| Woda | 85,1 g | 72,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
