Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukremPączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem
Źródło zdjęć: © Flickr

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 417 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,50 g białka,
  • 57,4 g węglowodanów,
  • 31,9 g cukrów,
  • 2,20 g błonnika.

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem ma w 100 g 19,90 g tłuszczów, w tym:

  • 5,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem – jakie ma witaminy?

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,80 µg witaminy K.

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 0,47 mg witaminy B3,
  • 29,1 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 45,0 µg witaminy B9,
  • 0,10 µg witaminy B12.

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem ma w sobie:

  • 213 mg wapnia,
  • 2,27 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 162 mg fosforu,
  • 106 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 215 mg sodu, 0,57 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 4,10 µg selenu.

Pączki z czekoladą w posypce z cukru pudru lub z lukrem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna417 kcal118 kcal
Białko4,50 g1,28 g
Węglowodany57,4 g16,27 g
Cukier31,9 g9,05 g
Błonnik2,20 g0,62 g
Tłuszcz19,90 g5,64 g
Tłuszcze nasycone5,13 g1,46 g
Tłuszcze jednonienasycone11,28 g3,20 g
Tłuszcze wielonienasycone2,48 g0,70 g
Cholesterol57,0 mg16,16 mg
Witamina C0,10 mg0,03 mg
Równoważnik folianów64,0 µg18,14 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,07 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,47 mg0,13 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,34 mg0,10 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy45,0 µg12,76 µg
Witamina B4 - cholina29,1 mg8,25 mg
Witamina B12 - kobalamina0,10 µg0,03 µg
Witamina A39,0 i.u.11,06 i.u.
Witamina A12,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol11,00 µg3,12 µg
Alpha karoten1,00 µg0,28 µg
Beta karoten2,00 µg0,57 µg
Beta-kryptoksantyna1,00 µg0,28 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna20,0 µg5,67 µg
Witamina E0,21 mg0,06 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K9,80 µg2,78 µg
Wapń213 mg60,4 mg
Żelazo2,27 mg0,64 mg
Magnez34,0 mg9,64 mg
Fosfor162 mg45,9 mg
Potas106 mg30,1 mg
Sód215 mg61,0 mg
Cynk0,57 mg0,16 mg
Miedź0,19 mg0,05 mg
Mangan0,37 mg0,11 mg
Selen4,10 µg1,16 µg
Woda16,30 g4,62 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie