Paella w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Paella w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 363 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,62 g białka,
- 76,5 g węglowodanów,
- 3,83 g cukrów,
- 3,10 g błonnika.
Paella w proszku ma w 100 g 1,62 g tłuszczów, w tym:
- 0,40 g tłuszczów nasyconych,
- 0,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,60 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Paella w proszku – jakie ma witaminy?
Paella w proszku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,23,0 µg RAE witaminy A, 0,86 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.
Paella w proszku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,82 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 7,18 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,25 mg witaminy B6,
- 162 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Paella w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Paella w proszku ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 3,32 mg żelaza,
- 37,0 mg magnezu,
- 146 mg fosforu,
- 445 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,085 mg sodu, 1,03 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,79 mg manganu i 33,1 µg selenu.
Paella w proszku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 70 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 363 kcal | 254 kcal |
| Białko | 10,62 g | 7,43 g |
| Węglowodany | 76,5 g | 53,5 g |
| Cukier | 3,83 g | 2,68 g |
| Błonnik | 3,10 g | 2,17 g |
| Tłuszcz | 1,62 g | 1,13 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,40 g | 0,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,34 g | 0,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,60 g | 0,42 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,82 mg | 0,58 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,18 mg | 5,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,44 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,25 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 162 µg | 113 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 469 i.u. | 328 i.u. |
| Witamina A | 23,0 µg RAE | 16,10 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 0,70 µg |
| Beta karoten | 255 µg | 179 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 52,0 µg | 36,4 µg |
| Likopen | 3,677 µg | 2,574 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 245 µg | 172 µg |
| Witamina E | 0,86 mg | 0,60 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,70 µg | 1,89 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 20,3 mg |
| Żelazo | 3,32 mg | 2,32 mg |
| Magnez | 37,0 mg | 25,9 mg |
| Fosfor | 146 mg | 102 mg |
| Potas | 445 mg | 312 mg |
| Sód | 1,085 mg | 760 mg |
| Cynk | 1,03 mg | 0,72 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,79 mg | 0,55 mg |
| Selen | 33,1 µg | 23,2 µg |
| Woda | 7,27 g | 5,09 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
