Papka z niebieskiej kukurydzy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Papka z niebieskiej kukurydzy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 54,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,66 g białka,
- 11,74 g węglowodanów,
- 0,19 g cukrów,
- 1,10 g błonnika.
Papka z niebieskiej kukurydzy ma w 100 g 0,49 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Papka z niebieskiej kukurydzy – jakie ma witaminy?
Papka z niebieskiej kukurydzy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Papka z niebieskiej kukurydzy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,28 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,08 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Papka z niebieskiej kukurydzy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Papka z niebieskiej kukurydzy ma w sobie:
- 96,0 mg wapnia,
- 2,92 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 39,0 mg fosforu,
- 58,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 0,76 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 0,90 µg selenu.
Papka z niebieskiej kukurydzy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 122 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 54,0 kcal | 65,9 kcal |
| Białko | 0,66 g | 0,81 g |
| Węglowodany | 11,74 g | 14,32 g |
| Cukier | 0,19 g | 0,23 g |
| Błonnik | 1,10 g | 1,34 g |
| Tłuszcz | 0,49 g | 0,60 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,11 g | 0,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,28 mg | 0,35 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 4,88 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 96,0 mg | 117 mg |
| Żelazo | 2,92 mg | 3,56 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 24,4 mg |
| Fosfor | 39,0 mg | 47,6 mg |
| Potas | 58,0 mg | 70,8 mg |
| Sód | 8,00 mg | 9,76 mg |
| Cynk | 0,76 mg | 0,93 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,31 mg | 0,37 mg |
| Selen | 0,90 µg | 1,10 µg |
| Woda | 86,7 g | 106 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
