Papryka marynowana – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Papryka marynowana w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,10 g białka,
- 5,10 g węglowodanów,
- 2,71 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Papryka marynowana ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Papryka marynowana – jakie ma witaminy?
Papryka marynowana to produkt zawierający 84,9 mg witaminy C,133 µg RAE witaminy A, 0,69 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,30 µg witaminy K.
Papryka marynowana zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,62 mg witaminy B3,
- 6,30 mg witaminy B4,
- 0,01 mg witaminy B5,
- 0,22 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Papryka marynowana – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Papryka marynowana ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 1,68 mg żelaza,
- 6,00 mg magnezu,
- 17,00 mg fosforu,
- 158 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,19 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 0,20 µg selenu.
Papryka marynowana - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 12 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 23,0 kcal | 2,76 kcal |
| Białko | 1,10 g | 0,13 g |
| Węglowodany | 5,10 g | 0,61 g |
| Cukier | 2,71 g | 0,33 g |
| Błonnik | 1,90 g | 0,23 g |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0,04 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,16 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 84,9 mg | 10,19 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 0,72 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,62 mg | 0,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,22 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 0,72 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,30 mg | 0,76 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,655 i.u. | 319 i.u. |
| Witamina A | 133 µg RAE | 15,96 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 238 µg | 28,6 µg |
| Beta karoten | 1,474 µg | 177 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 366 µg | 43,9 µg |
| Witamina E | 0,69 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 8,30 µg | 1,00 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 0,72 mg |
| Żelazo | 1,68 mg | 0,20 mg |
| Magnez | 6,00 mg | 0,72 mg |
| Fosfor | 17,00 mg | 2,04 mg |
| Potas | 158 mg | 18,96 mg |
| Sód | 14,00 mg | 1,68 mg |
| Cynk | 0,19 mg | 0,02 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,01 mg |
| Selen | 0,20 µg | 0,02 µg |
| Woda | 93,1 g | 11,17 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
