Parmigiana (bez makaronu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Parmigiana (bez makaronu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 204 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 16,17 g białka,
- 10,92 g węglowodanów,
- 2,79 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Parmigiana (bez makaronu) ma w 100 g 10,64 g tłuszczów, w tym:
- 2,55 g tłuszczów nasyconych,
- 4,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,95 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.
Parmigiana (bez makaronu) – jakie ma witaminy?
Parmigiana (bez makaronu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,45,0 µg RAE witaminy A, 1,74 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Parmigiana (bez makaronu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 6,01 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,05 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 0,40 µg witaminy B12.
Parmigiana (bez makaronu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Parmigiana (bez makaronu) ma w sobie:
- 106 mg wapnia,
- 0,68 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 227 mg fosforu,
- 293 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 536 mg sodu, 0,95 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 24,7 µg selenu.
Parmigiana (bez makaronu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 301 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 204 kcal | 614 kcal |
| Białko | 16,17 g | 48,7 g |
| Węglowodany | 10,92 g | 32,9 g |
| Cukier | 2,79 g | 8,40 g |
| Błonnik | 0,90 g | 2,71 g |
| Tłuszcz | 10,64 g | 32,0 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,55 g | 7,68 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,87 g | 14,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,95 g | 5,87 g |
| Cholesterol | 54,0 mg | 163 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,24 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,58 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,01 mg | 18,10 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,05 mg | 3,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,62 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 57,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,40 µg | 1,20 µg |
| Witamina A | 307 i.u. | 924 i.u. |
| Witamina A | 45,0 µg RAE | 135 µg RAE |
| Retinol | 36,0 µg | 108 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 113 µg | 340 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 1,605 µg | 4,831 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 86,0 µg | 259 µg |
| Witamina E | 1,74 mg | 5,24 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 106 mg | 319 mg |
| Żelazo | 0,68 mg | 2,05 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 78,3 mg |
| Fosfor | 227 mg | 683 mg |
| Potas | 293 mg | 882 mg |
| Sód | 536 mg | 1,613 mg |
| Cynk | 0,95 mg | 2,86 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,21 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,45 mg |
| Selen | 24,7 µg | 74,3 µg |
| Woda | 59,9 g | 180 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
