Pasta sezamowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pasta sezamowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 586 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,08 g białka,
- 24,1 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 5,50 g błonnika.
Pasta sezamowa ma w 100 g 50,9 g tłuszczów, w tym:
- 7,12 g tłuszczów nasyconych,
- 19,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 22,3 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pasta sezamowa – jakie ma witaminy?
Pasta sezamowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pasta sezamowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,24 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 6,70 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,82 mg witaminy B6,
- 100 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pasta sezamowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pasta sezamowa ma w sobie:
- 960 mg wapnia,
- 19,20 mg żelaza,
- 362 mg magnezu,
- 659 mg fosforu,
- 582 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 7,29 mg cynku,4,21 mg miedzi, 2,54 mg manganu i 35,5 µg selenu.
Pasta sezamowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 16 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 586 kcal | 93,8 kcal |
| Białko | 18,08 g | 2,89 g |
| Węglowodany | 24,1 g | 3,85 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 5,50 g | 0,88 g |
| Tłuszcz | 50,9 g | 8,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,12 g | 1,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 19,21 g | 3,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 22,3 g | 3,57 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 100 µg | 16,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,24 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,70 mg | 1,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,82 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 100 µg | 16,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 50,0 i.u. | 8,00 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 0,48 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 960 mg | 154 mg |
| Żelazo | 19,20 mg | 3,07 mg |
| Magnez | 362 mg | 57,9 mg |
| Fosfor | 659 mg | 105 mg |
| Potas | 582 mg | 93,1 mg |
| Sód | 12,00 mg | 1,92 mg |
| Cynk | 7,29 mg | 1,17 mg |
| Miedź | 4,21 mg | 0,67 mg |
| Mangan | 2,54 mg | 0,41 mg |
| Selen | 35,5 µg | 5,68 µg |
| Woda | 1,60 g | 0,26 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
